Пиенето на диета през деня и резултати

5 юни 2021

В момента има огромен брой хранителни системи за отслабване, така че всеки, който иска да отслабне, ще избере правилната за себе си. Пиенето е добър избор за тези, които търсят ефективни диети. Трудно е и е трудно да се спазва, но резултатът си заслужава. Хранителната система помага за отслабване, прочистване на организма от токсини и токсини и намаляване на обема на стомаха. Той има характерни черти, странични ефекти и противопоказания, за които определено трябва да знаете.

Принципи на пиене на диета

Въпросната хранителна система е една от най-ефективните за отслабване. Включва избягване на твърда храна и консумация само на нискокалорични течности. Теглото намалява поради бързото храносмилане и елиминирането на напитките от тялото. Режимът на пиене служи за няколко цели:

намаляване на теглото;
нормализиране на работата на вътрешните органи;
детоксикация на организма;
намаляване на натоварването на храносмилателната система.

Диетата принадлежи към категорията на твърди и ефектът му се проявява постепенно. В организма протичат процеси, поради които се изразходват мастните резерви. Ефектът от режима на пиене на етапи:

Период	Действие върху тялото
Първи-трети дни	Тялото реагира срещу новия суров режим. Може да се появят умора, лошо настроение, пристъпи на силен глад. Първият ден е най-труден. На третия ден тялото започва да свиква, чувството за глад постепенно притъпява.
Първа седмица	Има повърхностно почистване на тялото.
Втора седмица	Всички токсини се елиминират от бъбреците и черния дроб.
3-4 седмици	Тялото се прочиства на клетъчно ниво.

Режимът на пиене има редица правила, които трябва да се спазват, за да се постигне желаният резултат. Важни препоръки:

Преди да се ограничите в храната, консултирайте се с Вашия лекар.
Изключете от диетата си всичко, което трябва да се дъвче.
Наблюдавайте редовно движението на червата си. В случай на постоянна диария или запек, трябва незабавно да спрете да пиете загуба на тегло.
Оптималното дневно съдържание на калории е 1200 kcal.
За периода на отслабване отменете физическата активност.
Опитайте се да създадете разнообразна диета, като комбинирате напитки от списъка на разрешените напитки.
Препоръчително е размерът на порция на хранене да не надвишава 200 ml.

Достойнство

Както всяка диета, пиенето има положителни аспекти, благодарение на което се избира от жените по целия свят. Основните предимства на режима:

Тялото се прочиства от токсини и токсини.
Обемът на стомаха намалява. След като отслабнете, ще ядете значително по-малки порции храна.
Висока ефективност. В зависимост от продължителността, резултатите от пиенето на диета са минус 3-18 кг.
Освобождава се излишната енергия. Няма да се чувствате уморени, сънят ще се нормализира.
Ако се спазват всички правила на хранителната система, общото състояние на организма ще се подобри. Ако сте измъчвани от запек и други неизправности в храносмилателния тракт, те ще изчезнат, кръвното налягане ще се нормализира. Чрез прочистване на организма от токсини и токсини, състоянието и цветът на кожата ще се подобрят.
Наличност. Диетата няма да изисква значителни финансови разходи.

недостатъци

Режимът е много строг, така че има редица недостатъци, за които всеки човек, който планира да опита, трябва да знае. Твърдата диета за пиене има следните недостатъци:

При грешен изход може да се развие анорексия.
Не всеки чувства лекота в тялото и прилив на жизненост. За някои целият период на отслабване се преследва от летаргия, умора.
Организмът е подложен на силен стрес от такъв строг режим.
Трябва стриктно да спазвате менюто. Отпускането и нарушаването на режима са неприемливи.
От време на време ще изпитвате глад.
Небалансираното хранене причинява дефицит на витамини и минерали. Ще трябва да ги вземете допълнително.
Има много противопоказания, странични ефекти. Трябва да се появи силен дъх и плака на езика. Процесът на диета може да бъде придружен от:
- намален имунитет;
- анемия;
- гадене;
- силно подуване сутрин;
- нередовно движение на червата;
- нарушения в работата на бъбреците;
- диария;
- сълзливост;
- подуване на корема;
- запек;
- анемия;
- недостиг на витамини;
- виене на свят;
- влошаване на кожата;
- развитието на гастрит;
- проблеми с образуването на кръв.

Противопоказания

Диетата е много строга и на някои хора е строго забранено да я спазват. Много диетолози смятат, че трябва да се изхвърли за всеки здравословен проблем. Противопоказанията за отслабване при режим на пиене са:

психични проблеми;
отслабено тяло;
повишена раздразнителност;
деца, юношество, старост;
бременност;
разширени вени;
гастрит;
период на кърмене;
склонност към отоци;
цистит;
булимия;
сърдечно-съдова недостатъчност;
проблеми с храносмилателния тракт;
скокове на налягането;
чернодробни и бъбречни заболявания.

Пиенето на диета е забранено по време на бременност

Подготовка за питейна диета

Ако рязко преминете към режим на пиене, тогава работата на стомашно-чревния тракт може да бъде сериозно нарушена. Ако правилно се подготвите за диетата, тогава ще ви бъде по-лесно да я спазвате, особено в ранните дни, когато тялото ще изпитва силна липса на твърда храна. Благодарение на влизането ще бъде възможно да се сведе до минимум рискът от негативно въздействие на режима на пиене върху здравето. Всяка нездравословна храна трябва да бъде изоставена, като постепенно се въвеждат полутечни и течни ястия в диетата. Меню при подготовка за диета:

Ден	Закуска	Вечеря	Вечеря
един	Груел	Познат за вас	Бивш
2			Картофено пюре
3		Супа-пюре	Пюре от зеленчуци
четири	Ряженка	Мазен месен бульон	Плодово пюре
пет	Кефир	Пилешки бульон	Смути
6	Мляко	Зеленчуков бульон	Билков чай

Видове питейна диета

Има няколко различни режима за отслабване, като основната разлика е продължителността. Трябва да изберете един от тях, като вземете предвид колко килограма искате да свалите. Видове диета:

Един ден. След като седите на режим на пиене за един ден, ще отслабнете с 1-1, 5 килограма. Това не е диета, а ден на гладуване, през който са разрешени само течности. Това няма да навреди на организма, но и няма да осигури устойчив резултат. Можете да практикувате дни на гладно няколко пъти в месеца.
Питейна диета за 3 дни. Режимът е относително лесен за спазване, можете да отслабнете с 3-4 кг върху него. Тридневната диета няма да навреди на тялото, тя само ще го прочисти, ще помогне за нормализиране на метаболизма. Най-добрият вариант за хора, които трябва бързо да отслабнат преди някакво важно събитие.
Седмично. Най-оптималният период за спазване на режима на пиене. Ще сваляте до килограм на ден, а общият отвес ще бъде 7 кг. Само хората, които нямат здравословни проблеми, могат да се подлагат на седмична диета. Менюто може да бъде съставено независимо от разрешените напитки. За да увеличите ефективността, по-добре е да избирате ястия от една и съща категория за всеки ден (бульони, сокове, компоти и др. ).
Две седмици. При тази версия на диетата можете да отслабнете с максимум 13 кг. Менюто може да бъде индивидуално съставено или ястията могат да бъдат категоризирани като в седмичния режим. Ежедневното съдържание на калории трябва да бъде приблизително 1200-1400 kcal. Невъзможно е да започнете да отслабвате без предварителна консултация с лекар.
Питейна диета за 30 дни. Най-твърдата версия на режима. Преди да седнете на него, трябва да се консултирате с лекар, да се уверите, че няма противопоказания. Можете да консумирате всички напитки от разрешения списък, смутита, супи на пюре, бульони. За един месец на тази диета можете да свалите до 18 кг. Общото дневно съдържание на калории е 1200-1400 ккал. Трябва да оставите диетата поне 60 дни.

Разрешени и забранени продукти

През целия период на диетата, категорично трябва да се откаже употребата на твърда храна. Не пийте какао, сладки и газирани напитки, алкохол, мазни млечни продукти и бульони (агнешко, свинско), пакетирани сокове, маринати, кисели краставички. От какво ще се състои диетата на диетата:

месо, риба, зеленчуков бульон (приготвен у дома, без кубчета бульон и подобни подобрители на вкуса);
прясно изцедени натурални сокове (най-добре от ябълки и цитрусови плодове);
мляко с нисък процент мазнини (не повече от 2, 5%);
смутита и коктейли от плодове и плодове;
ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (1, 5-2, 5%);
желе (особено овесени ядки);
натурални кисели млека;
кафе (рядко);
зеленчукови супи;
всеки чай без захар;
минерална или филтрирана вода (най-малко 1, 5 литра на ден).

Меню за пиене на диета за 3 дни

Диетичният вариант, който ще бъде представен по-долу, не е най-строгият и лек. Придържайки се към него, ще загубите приблизително 2-3 кг. В рамките на три дни трябва да следвате следното меню (обемът на всяка порция е 200 ml):

Ден	Първият е млечните продукти (по 200 мл)	Втората е бульони (по 200 мл)	Трето - сокове (по 200 мл)
Закуска	Мляко	Всеки зеленчук	Грейпфрут
Обяд	Кисело мляко	Цвекло	Домат
Вечеря	Ряженка	Месо	Оранжево
Следобедна закуска	Кисело мляко	Картофи	Гроздов
Вечеря	Кефир	Пиле	Apple

Излизане от диетата за пиене

Връщането към обичайния режим след пиене трябва да бъде плавно, в противен случай резултатите от отслабването бързо ще изчезнат. Изходът трябва да продължи два пъти по-дълго от самата диета. Отначало твърдата храна може да се яде само за закуска, а обядът и вечерята могат да се пият. Трябва да отказвате брашно, мазни, пържени храни или да се въздържате възможно най-дълго. Постепенно въвеждайте твърди храни за обяд и след това за вечеря. Приблизително изходно меню за 7 дни:

Ден	Диетични препоръки
1-3	Гответе дебели зърнени храни за закуска във вода без захар (200 г). Обядът и вечерята остават за пиене.
четири	Сутрин яжте порция нискомаслено извара (180 г). През останалото време пийте напитки от разрешения списък.
пет	Закуска - 3 твърдо сварени яйца. Обяд, вечеря - питие.
6	Дебела каша без захар във вода (180 g) и няколко филийки твърдо сирене (40 g) сутрин. През останалото време само разрешени напитки.
7	Закуска - плодова салата (200 г). Обяд - задушени зеленчуци (200 г). Вечерята е питие.

Отзиви

„След 25 години се възстанових силно поради стрес, взех диета, за да се оправя и спрях да пия. Веднага реших да следвам 30-дневния режим. Стига ми за една седмица. За моето тяло режимът на пиене се превърна в мъчение. Чувството на глад не изчезна. Отслабнах с 5 кг, но това съвсем не е това, на което разчитах. "

„Когато трябва бързо да отслабна с няколко килограма, избирам пиенето на загуба на тегло. Опитах различни режими. 10-дневната диета за пиене ми помага много. Вече съм седял на него четири пъти, не са възникнали здравословни проблеми. Режимът ми се дава лесно, защото обичам да пия и вода, сокове, смутита. Изпуснах максимум 12 кг. "

„Опитвал съм много диети през живота си, защото съм с наднормено тегло. Що се отнася до пиенето, мога да кажа, че то е едно от най-трудните. Отказът от твърда храна за тялото ми беше болезнен, през цялото време бях в лекота. Планирах да отслабна за две седмици, но издържах само 5 дни. Отслабнах с 4 кг, но те се върнаха след месец. "

„Преди няколко години приятелка ме убеди да опитам да пия отслабване с нея, тя каза, че е по-лесно да останеш в компанията. Решихме да изберем двуседмичен режим. В началото беше трудно, но се разсейваха от мисли за храна. В края на първата седмица те се включиха. Издържаха всичките две седмици, отслабнах с 13 кг, а приятелят ми - с 14 кг. "